Bazar, 19 Sentyabr 2021
USD : 1.7
EUR : 1.8724
Hava
+25 ° Baku
+18 ° Quba
+17 ° Qusar
+22 ° Gəncə
+27 ° Lənkəran
+32 ° Naxçıvan
+30 ° Salyan
+19 ° Şəki
En

Belə yatmaq damar və arteriyalarını əzir– Nevroloq düzgün yatış formasını açıqladı

Yuxu zamanı ən pis vəziyyət qarnı üstə və çox bükülüb yatmaqdır.

Medicina.az xəbər verir ki, rusiyalı professor nevroloq Yevgeniy Sokov yuxuda düzgün olmayan poza zamanı nəinki sümük, əzələ, həmçinin arteriya və venaların da əyilməsi, təzyiq görməsi və burulmasına səbəb olur.
 
Belə ki, insan üzü üstə, qarnı üstə yatanda məcbur qalıb boynunu xeyli bucaq dərəcəsində yana əyir. Bu qırtlaq, traxeya, şah damarlar, tənəffüs yollarını gərginləşdirir, əyir. Bu zaman beyində qan dövranı pozulur.

Bədən üçün sağlam yatış kürəyi üstə düz və sağ böyrü üstə qollar bükülərək ayaqların arasında qoyulmaqla yatmaqdır.

Əllər, qollar yanda düz uzadılmış olmalıdır.

Bu zaman boyun damarları düz qalır, dil əzələri boş olur və tənəffüs çətinləşmir.

Yuxu zamanı yastığın da rolu böyükdür. Yastıq nə çox yumşaq, nə də bərk olmamalıdır. Hər ortopedik yastıq da faydalı demək deyil.

Yuxu üçün ən yaxşı saat isə axşam 10-dan səhər 6-a kimidir.

pia.az


Etiket:


Digərxəbərlər

Populyar xəbərlər

Ramiz Mehdiyev milyonlarını harada gizlədir? - Xalqa hesabat verən nazir müavininin korrupsiyası haqda araşdırma...

Eldar Həsənov məhkəmədən xərəkdə çıxarıldı - Foto

Ukraynada saxlanılan Maqsud Mahmudov Azərbaycana təhvil verilib - Video

Sabiq rəisin evindən 1,4 milyon aparmaq istədilər - Planı arvadı qurub?

“Vaksinlər 3 qulaqlı, 5 gözlü məxluqların doğulmasına səbəb olacaq” - Partiya sədri

Ceyran Rəhimova sükutu pozdu: “Hazırda efir kriteriyaları mənə uyğun deyil” 

Orda oturmaq üçün zalım olmağın dozası nə qədərdir?..

Azərbaycanda iki polis narkotikə görə həbs edilib? - Açıqlama

İdarə rəisinin evindən 1.4 milyon manat necə oğurlanıb?

Nəriman Abbasovun Həbib Nurməhəmmədova müraciətinin səbəbi bilindi - Video

Boğazı üzülən şəxs həyata qaytarıldı: Bakıda unikal əməliyyat - Video

Ən çox oxunanalar