Şənbə, 19 İyun 2021
USD : 1.7
EUR : 1.8724
Hava
+16 ° Baku
+8 ° Quba
+8 ° Qusar
+16 ° Gəncə
+11 ° Lənkəran
+18 ° Naxçıvan
+12 ° Salyan
+16 ° Şəki
En

Belə yatmaq damar və arteriyalarını əzir– Nevroloq düzgün yatış formasını açıqladı

Yuxu zamanı ən pis vəziyyət qarnı üstə və çox bükülüb yatmaqdır.

Medicina.az xəbər verir ki, rusiyalı professor nevroloq Yevgeniy Sokov yuxuda düzgün olmayan poza zamanı nəinki sümük, əzələ, həmçinin arteriya və venaların da əyilməsi, təzyiq görməsi və burulmasına səbəb olur.
 
Belə ki, insan üzü üstə, qarnı üstə yatanda məcbur qalıb boynunu xeyli bucaq dərəcəsində yana əyir. Bu qırtlaq, traxeya, şah damarlar, tənəffüs yollarını gərginləşdirir, əyir. Bu zaman beyində qan dövranı pozulur.

Bədən üçün sağlam yatış kürəyi üstə düz və sağ böyrü üstə qollar bükülərək ayaqların arasında qoyulmaqla yatmaqdır.

Əllər, qollar yanda düz uzadılmış olmalıdır.

Bu zaman boyun damarları düz qalır, dil əzələri boş olur və tənəffüs çətinləşmir.

Yuxu zamanı yastığın da rolu böyükdür. Yastıq nə çox yumşaq, nə də bərk olmamalıdır. Hər ortopedik yastıq da faydalı demək deyil.

Yuxu üçün ən yaxşı saat isə axşam 10-dan səhər 6-a kimidir.

pia.az


Etiket:


Digərxəbərlər

Populyar xəbərlər

Səməd Seyidovdan oğlunun toy xəbəri ilə bağlı açıqlama

“Heç bir “Zəngəzur dəhlizi” olmayacaq” - Paşinyan

Van Damın azərbaycanlı qudası polkovnik Hacızadədir

Bayden-Putin görüşündə Qarabağ müzakirəsi niyə gizlədilir? – Maksim Şevçenko açıqladı - Video

Ərdoğan Azərbaycanda hərbi baza yaradılacaqından danışdı... - Gözləntilər nə zaman reallaşacaq?

Elmar Vəliyevlə bağlı yeni iddialar... - "Anlaqsız olmasını səbəb gətirməsi..."

Dolları çölə səpən idmançımız millidən qovuldu - Video

Düşmənimiz Ara Abramyanın Azərbaycandakı əlaltları bu günə qədər niyə məsuliyyətə cəlb olunmur?

Nazilə Səfərli Xoşqədəm Hidayətqızının şikayəti ilə saxlanıldı

Milyardlarla dollar Azərbaycandan necə çıxarılır?

"Rusiya müharibədə bizə Xəzərdəki HHM sistemlərilə kömək edirdi" - Ermənistanın sabiq baş naziri

Ən çox oxunanalar