Şənbə, 24 İyul 2021
USD : 1.7
EUR : 1.8724
Hava
+25 ° Baku
+20 ° Quba
+19 ° Qusar
+25 ° Gəncə
+25 ° Lənkəran
+29 ° Naxçıvan
+25 ° Salyan
+23 ° Şəki
En

Belə yatmaq damar və arteriyalarını əzir– Nevroloq düzgün yatış formasını açıqladı

Yuxu zamanı ən pis vəziyyət qarnı üstə və çox bükülüb yatmaqdır.

Medicina.az xəbər verir ki, rusiyalı professor nevroloq Yevgeniy Sokov yuxuda düzgün olmayan poza zamanı nəinki sümük, əzələ, həmçinin arteriya və venaların da əyilməsi, təzyiq görməsi və burulmasına səbəb olur.
 
Belə ki, insan üzü üstə, qarnı üstə yatanda məcbur qalıb boynunu xeyli bucaq dərəcəsində yana əyir. Bu qırtlaq, traxeya, şah damarlar, tənəffüs yollarını gərginləşdirir, əyir. Bu zaman beyində qan dövranı pozulur.

Bədən üçün sağlam yatış kürəyi üstə düz və sağ böyrü üstə qollar bükülərək ayaqların arasında qoyulmaqla yatmaqdır.

Əllər, qollar yanda düz uzadılmış olmalıdır.

Bu zaman boyun damarları düz qalır, dil əzələri boş olur və tənəffüs çətinləşmir.

Yuxu zamanı yastığın da rolu böyükdür. Yastıq nə çox yumşaq, nə də bərk olmamalıdır. Hər ortopedik yastıq da faydalı demək deyil.

Yuxu üçün ən yaxşı saat isə axşam 10-dan səhər 6-a kimidir.

pia.az


Etiket:


Digərxəbərlər

Populyar xəbərlər

MN: Dövlət sərhədində atışma davam edir - Yenilənib

General-polkovnik Vaqif Axundovun rəis bacısı oğlu həbs edildi - Yenilənib

Caliber:Təxribat törədən erməni postu məhv edilib, erməni tərəfində ölən və yaralananlar var

Vaqif Axundovun həbs edilən polkovnik bacısı oğlunun fotoları

Rövşən Əkbərov özü ilə kimləri “içəri aparacaq“? – Məhkəmədə böyük skandal

Eldar Mahmudovun oğlu vətəndaşın obyektinə basqın təşkil etdi – Video

Doğum ayınıza görə xəstəlikləriniz - Kimi nə gözləyir?

18 yaşlı qızını zəncirləyən anası: “Qarşısını kəsə bilmirəm” – Video

Müdafiə Nazirliyində yeni kadr təyinatları olub - Sərəncam

“Kəmaləddin Heydərovu toyuma dəvət etmişəm” - Elçibəyin oğlu

Ənvər Əfəndiyev müdafiə nazirinin müavini - Quru Qoşunlarının komandanı təyin edilib

Azər Əliyev Əməliyyat Baş İdarəsinin rəisi təyin edilib

Ən çox oxunanalar