Çərşənbə, 05 Oktyabr 2022
USD : 1.7
EUR : 1.8724
Hava
+25 ° Baku
+18 ° Quba
+17 ° Qusar
+22 ° Gəncə
+27 ° Lənkəran
+32 ° Naxçıvan
+30 ° Salyan
+19 ° Şəki

Belə yatmaq damar və arteriyalarını əzir– Nevroloq düzgün yatış formasını açıqladı

Yuxu zamanı ən pis vəziyyət qarnı üstə və çox bükülüb yatmaqdır.

Medicina.az xəbər verir ki, rusiyalı professor nevroloq Yevgeniy Sokov yuxuda düzgün olmayan poza zamanı nəinki sümük, əzələ, həmçinin arteriya və venaların da əyilməsi, təzyiq görməsi və burulmasına səbəb olur.
 
Belə ki, insan üzü üstə, qarnı üstə yatanda məcbur qalıb boynunu xeyli bucaq dərəcəsində yana əyir. Bu qırtlaq, traxeya, şah damarlar, tənəffüs yollarını gərginləşdirir, əyir. Bu zaman beyində qan dövranı pozulur.

Bədən üçün sağlam yatış kürəyi üstə düz və sağ böyrü üstə qollar bükülərək ayaqların arasında qoyulmaqla yatmaqdır.

Əllər, qollar yanda düz uzadılmış olmalıdır.

Bu zaman boyun damarları düz qalır, dil əzələri boş olur və tənəffüs çətinləşmir.

Yuxu zamanı yastığın da rolu böyükdür. Yastıq nə çox yumşaq, nə də bərk olmamalıdır. Hər ortopedik yastıq da faydalı demək deyil.

Yuxu üçün ən yaxşı saat isə axşam 10-dan səhər 6-a kimidir.

pia.az


Etiket:


Digərxəbərlər

General Mövlam Şıxəliyevin 2 milyondan çox əmlakı özünə qaytarıldı - Siyahı

Putinin ilhaq və səfərbərlik qərarı - Bundan sonra müharibənin taleyində hansı faktorlar əsas rol oynayacaq?

Populyar xəbərlər

Bakıda məktəbdə döyülən şagirdlə bağlı tibbi ekspertiza təyin olunub  - Video, Yenilənib

Ermənilər yaralı Azərbaycan hərbçilərini gülləbaran ediblər - Video

Lənkəran Şəhər İcra Hakimiyyətində əməliyyat keçirilib - Saxlanılanlar var

Peskov Paşinyanın arvadını təkzib edib: “Növbəti sərsəmləmədir”

Türkiyədə intihar edən azərbaycanlının yaxınları axtarılır

Gömrükdə daha bir general vəzifəsi ilə vidalaşıb

Bakı və Yeravan noyabrda sülh sazişi imzalayacaqlar

AMEA-da kütləvi ixtisar: İşçilərin böyük hissəsi işdən çıxarıldı

"Meyitin yanma vaxtını müəyyən etmək üçün qoyun cəsədi üzərində eksperiment aparılıb" - "NƏRMİN İŞİ"

Ən çox oxunanalar